随着年龄的增长，老年人的生理功能会逐渐发生变化。这些变化可能包括身体机能的下降、免疫力的减弱以及心血管系统的退化等。然而，尽管老年人的生理功能发生变化，但他们仍然可以通过一些健康抗衡的方法来保持身体的良好状态。帮助老年人克服生理变化所带来的挑战，以保持健康和活力。

首先，老年人生理功能的变化主要包括心血管系统、呼吸系统、消化系统、泌尿系统、神经系统、骨骼肌肉系统等方面的变化。

心血管系统是老年人常见的一个受影响较大的系统。随着年龄的增长，老年人的心血管系统逐渐衰老，心脏的泵血功能下降，血管弹性减弱，血管壁容易产生斑块，血管收缩机能下降等。这使得老年人更容易发生心脑血管疾病，如高血压、冠心病、中风等。因此，老年人在保持心血管健康方面需要控制血压、血脂，积极锻炼，保持心理健康。

呼吸系统是老年人另一个受影响的系统。随着年龄的增长，老年人的呼吸机能会相应减弱，肺活量降低，肺泡弹性下降，呼吸肌肉力量减弱。这使得老年人更容易患上呼吸系统疾病，如慢性阻塞性肺疾病、支气管炎等。为了保持呼吸系统的健康，老年人需要定期做呼吸功能检查，保持室内空气质量良好，合理锻炼，避免吸烟。

消化系统是老年人生理功能中另一个受影响的系统。老年人的消化功能随着年龄的增长也会变弱，消化液分泌减少，胃肠蠕动减弱，食欲减退。这使得老年人更容易患上胃炎、消化不良等消化系统疾病。老年人需要定期进行消化系统的检查，饮食方面要均衡，食用容易消化的食物，避免暴饮暴食。

泌尿系统也是老年人常见的一个受影响的系统。老年人的肾脏排泄功能下降，尿液浓度增加，排尿频率增加。这使得老年人更容易患上泌尿系统疾病，如尿失禁、尿结石等。为了保持泌尿系统的健康，老年人需要保持充足的饮水量，避免过度口渴，注意规律排尿。

此外，老年人的神经系统、骨骼肌肉系统也会随着年龄的增长而发生变化。老年人的神经细胞逐渐减少，反应较为迟钝，记忆力也会下降，肌肉力量减弱等。为了保持神经系统和骨骼肌肉系统的健康，老年人需要进行合适的运动，保持脑力活动，关注个人安全，避免骨折等意外情况。

在应对老年人生理功能的变化时，老年人需要注意保持健康的生活方式。饮食方面要合理、均衡，适量增加富含纤维素、维生素等营养物质的食物。定期进行体检，接受必要的检查，并按医生的建议进行治疗。保持适当的运动量，避免长时间久坐或长时间过度活动。保持积极的心态，参加社会活动，与家人朋友保持良好的互动。建立健康的睡眠习惯，确保充足的睡眠时间。

总的来说，老年人生理功能的变化是不可避免的，但通过健康的生活方式和科学的养生方法，我们可以减缓老年人生理功能的变化，并保持老年人的身体健康和生活质量。同时，社会应加强对老年人的关注和照顾，提供适合老年人的医疗、保健等服务，营造良好的老年人健康环境。